☀️

UV-eksponering

Værindeks for aktivitetsplanlegging

Hva er UV-eksponering?

UV-indeksen er et internasjonalt standardisert mål som tallfester intensiteten av ultrafiolett (UV) stråling fra sola som når jordoverflaten på et bestemt sted og tidspunkt. Indeksen går fra 0 til 11+ og beregnes ut fra flere miljøfaktorer, blant annet solas posisjon på himmelen, høyde over havet, skydekke, refleksjon fra underlaget og konsentrasjonen av ozon i atmosfæren. Høyere verdier betyr større risiko for både umiddelbare og langsiktige skader på huden (solbrenthet, for tidlig aldring, hudkreft) og øynene (grå stær, hornhinneskader). Det er viktig å bruke beskyttelse når UV-indeksen er 3 eller høyere, særlig midt på dagen mellom kl. 10 og 16, når UV-strålingen er sterkest og mest skadelig.

Hvordan beregnes UV-eksponering?

Solhøyde: Jo høyere sola står på himmelen (midt på dagen, ekvatoriale breddegrader), desto sterkere blir UV-strålingen. Indeksen øker om sommeren og i timene midt på dagen (kl. 10-16).
Høyde over havet: For hver 1000 meter høyde øker UV-strålingen med omtrent 10-12 %, ettersom et tynnere atmosfærelag filtrerer mindre UV-stråling.
Skydekke: Tette skyer kan redusere UV-strålingen med 50-90 %, mens tynne skyer har liten effekt. Klar himmel øker UV-indeksen betydelig.
Refleksjon fra underlaget: Reflekterende flater som snø (opptil 80 % refleksjon), sand (15-25 %) og vann (10 %) øker UV-eksponeringen ved at strålene reflekteres tilbake mot huden.
Ozonkonsentrasjon: Ozon i stratosfæren absorberer UV-stråling. Lave ozonverdier (som i ozonhullene) gir høyere og farligere UV-indekser.

Forstå UV-eksponering-skalaen (0-11)

0-2

Lav - Trygt å være ute

3-5

Moderat - Bruk solkrem

6-7

Høy - Beskyttelse nødvendig

8-10

Svært høy - Ekstra beskyttelse nødvendig

11+

Ekstrem - Unngå soleksponering

UV-eksponering: sammenligning av topp byer

Sammenlign UV-eksponering-verdier for de mest populære byene, rangert etter søkevolum

By	Land	I dag	I morgen	Endring
Stockholm	Sweden	4 / 11 Lav	4 / 11 Lav	→ 0
Göteborg	Sweden	4 / 11 Lav	4 / 11 Lav	→ 0
Delhi	India	8 / 11 Høy	7 / 11 Høy	↓ -1
Roma	Italy	9 / 11 Svært høy	8 / 11 Høy	↓ -1

UV-eksponering: tips og anbefalinger

Bruk solkrem med SPF 30+ når UV-indeksen er 3 eller høyere
Søk skygge mellom kl. 10 og 16 når sola er sterkest
Bruk UV-beskyttende solbriller, hatt og dekkende klær
Smør på solkrem på nytt hver andre time

Andre værindekser

Utforsk andre værindekser for å hjelpe deg å planlegge aktivitetene dine

🌬️Luftkvalitet (AQI)🌸Pollenallergi-risiko 🤧Risiko for forkjølelse og influensa 🫁Astma-risiko 🦴Leddsmerte-indeks 🏃Indeks for utendørsaktivitet 🏃‍♂️Løpetur-indeks 🚴Sykkel-indeks ⛰️Turforhold 🏖️Bading og strand 🐕Hundetur-indeks 🎣Fiske-indeks 🌱Hagearbeid-indeks 🌟Stjerneskuing 📸Lysforhold for fotografering 🚗Kjøreforhold og trafikksikkerhet 👷Indeks for byggearbeid

Fant du en feil?

Vi setter pris på at du er observant. Si fra her.

Du er her